Зима – достаточно суровый период времени для человеческого организма. Недостаток солнца, витаминов, отрицательная температура воздуха приводят к тому, что организм вынужден тратить значительную часть своих ресурсов на поддержание своего оптимального состояния. Само собой, используя эти ресурсы, организм вынужден их каким-то образом восстанавливать. Если же он тратит больше, чем восстанавливает, то появляются знакомые нам всем простуда и прочие болезни, возникающие вследствие снижения иммунитета, хроническая усталость, подавленное настроение и т. д. Как правило, в конце зимы и начале весны всё описанное выше проявляется в максимальной степени. Между тем, в начале весны хочется наслаждаться жизнью, гулять на свежем воздухе, радоваться потеплению, а не хандрить и постоянно чувствовать себя в разбитом состоянии.
На самом деле избежать таких неприятностей не составит особого труда, если придерживаться трёх главных рекомендаций:
1. Приём витаминно-минеральных комплексов. Потребность в них как никогда ощущается именно в этот период времени, когда употребление свежих фруктов и овощей сведено к минимуму, а организм уже достаточно истощён холодной зимней погодой и недостатком солнца.
2. Поддержание иммунитета при помощи природных иммуномодуляторов, таких как мумиё, продукты пчеловодства, витамин С .
3. Употребление растительных или животных адаптогенов – женьшень, родиола розовая, лимонник, панты и кровь марала и прочие.
На третьем этапе остановимся поподробнее. В конце зимы – начале весны состояние организма можно охарактеризовать как своего рода анабиоз, по аналогии с животным и растительным миром. Зимой организм экономит свои ресурсы и силы, вследствие чего в конце зимы – начале весны и появляется заторможенность, упадок сил и энергии. Это состояние регулируется центральной нервной системой. Так вот, адаптогены как раз и проявляют себя путём воздействия на механизмы центральной нервной системы, приводя либо к её стимулированию в умеренных дозах, либо к торможению в малых дозах. Также нужно отметить, что приём адаптогенов в больших дозировках может вызвать много побочных эффектов, таких как головная боль, беспокойное состояние, проблемы с сердечным ритмом и прочее. Опять-таки, нужно иметь ввиду, что большая доза индивидуальна для каждого и может сильно варьироваться от человека к человеку.
Приём адаптогенов помогает организму выйти из зимне-весеннего анабиоза, что скажется на повышении работоспособности, снижении сонливости и усталости, а также повышении настроения.
Традиционно адаптогены растительного происхождения выпускаются в виде спиртовых настоек. Стоят они недорого, однако принимать их не очень удобно, да к тому же они противопоказаны тем, кому употребление алкоголя недопустимо. Хорошая альтернатива спиртовым настойкам – это адаптогены в виде капсул или таблеток. Стоят они немного дороже настоек, при этом обеспечивают удобство употребления и не содержат спирт. Примеры биодобавок-моноадаптогенов: «Родиола+» от компании «Эвалар», «Экстракт женьшеня настоящего» и «Экстракт родиолы розовой» от компании «Риа Панда», препарат «Маранол» (панты и кровь марала) от компании «Пантопроект», «Элеутерококк-П» и «Левзея-П» от компании «Парафарм». Также стоит обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы, включающие в свой состав адаптогены: серия препаратов «Геримакс», содержащих женьшень, «Витрум перформенс» (на основе женьшеня), «Алфавит Энергия» (элеутерококк и лимонник).
Указанные рекомендации помогут вам преодолеть тяжёлые последствия выхода из «зимней спячки» и позволят чувствовать себя бодро и весело.
Автор статьи - Тухтаров Владислав
Лучший препарат - КОРДИЦЕПС "Тяньши"
Тем более он имеет доказаннаю медико-биологическую ценность для организма
и входит в государственную программу "Здоровое питание-здоровье нации"
Мы же не подопытные кролики, что бы на себе опыты проводить - авось поможет...
Не так давно стала пить Леветон П, чтобы бодрее быть. На работе так уставала, что не мога никак дома себя в норму привести. Стата пить Леветон, и чувтствовать стала бодрее.
У нас в семье все пьют Тирео-вит, в его составе эхинацея и лапчатка белая, они в комплексе и организм в тонусе держат и укрепляют иммунитет.
По моему мнению один из самых лучших компексов, способных уберечь наш хрупкий организм, вымотанный за зиму от окончательного упадка сил - это апитонус п. В нем такой удивительный состав, который любого постаивт по стойке смирно.
Я вот как раз сейчас начала пить Элтон П. В его составе есть элеуторококк, а он мне нравится своими свойствами. Надеюсь благодаря этому препарату избежать моей традиционной депрессии весенней.
Комментировать