Диета вместо дезодоранта и духов

Стойкий запах тела, несмотря на соблюдение норм гигиены, может смущать и расстраивать. Некоторые люди более других склонны к этому, и даже всевозможные дезодоранты, мыла и приверженность чистоте им мало помогают.

В действительности, запах тела определяется несколькими факторами, включая возраст, пол, уровень гормонов, соблюдаемые диеты и здоровье в целом. Он возникает, когда продукты жизнедеятельности живущих на теле бактерий смешиваются с потом. Вы можете проконсультироваться с доктором, чтобы выяснить возможные причины в вашем конкретном случае. Но вам также стоит знать, что некоторые витамины могут уменьшать запах, а другие вещества, напротив — провоцировать.

Действительно, некоторые добавки способны влиять на то, как пахнет тело. Иногда достаточно обычной дозы, чтобы спровоцировать неприятный запах, иногда - избыточная доза добавки приводит к этому. Если вы заметили, что какой-либо препарат становится причиной дурного запаха, поговорите с врачом о его отмене. Итак, с какими же добавками следует быть осторожными?

- Чеснок. Пищевые добавки с чесноком чрезвычайно полезны и используются для нормализации высокого давления, предотвращения атеросклероза и снижения риска развития некоторых видов рака. Однако, как свежий чеснок, так и добавки с ним в виде порошка могут стать причиной неприятного запаха от тела и изо рта.

- Жирные кислоты Омега-3. Добавки с жирными кислотами Омега-3 иногда используются для предотвращения распространения опухолей и остановки развития раковых образований. Они также применяются в случаях сердечно-сосудистых заболеваний. Они часто изготавливаются из рыбьего жира и масел бобовых. Поэтому из-за таких добавок вы иногда можете пахнуть рыбой, особенно при превышении дозировок.

- Карнитин. Печень и почки человека самостоятельно производят карнитин, который концентрируется в мозговых тканях, сердце, скелетных мышцах и сперме. В нормальных условиях организм способен сам полностью обеспечить себя карнитином, но прием некоторых медицинских препаратов затрудняет его выработку, и пациенту приходится принимать его в добавках. Редкий побочный эффект таких добавок - сильно выраженный запах тела.

- Холин. Опять-таки, организм производит необходимое количество холина самостоятельно, но прием лекарств может этому помешать. Однако это питательное вещество требуется для здоровья. Употребление больших доз холина в добавках (10-16 г в день) может стать причиной "рыбного запаха" от тела и повысить выделение пота. Взрослым не следует принимать более 3,5 г холина в день.

К счастью, помимо веществ, усиливающих запах, есть и другие - которые могут спасти от него.

Это следующие витамины и микроэлементы:

- Витамины группы В. Поскольку витамины группы В нормализуют обмен веществ, их комплекс помогает нейтрализовать продукты жизнедеятельности бактерий, являющиеся причиной неприятного запаха. Ежедневный прием 50-150 мг витамина В может снизить количество нежелательной секреции тела. Особенно стоит отметить пользу витамина В6 и пара-аминобензойной кислоты (или ПАБА). Хотя эти витамины могут быть полезны, они не являются заменой медикаментозному лечению.

- Цинк. Цинк, особенно принимаемый вместе с магнием, - еще один хороший способ уменьшить неприятный запах от тела. Он также улучшает обмен веществ и может избавить от неприятного запаха ног и уменьшить количество пота. Хотя дозировки по 30-50 мг показали хорошие результаты, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать дозу более 15 мг. Избыток цинка может истощить в организме запах ценного минерала - меди. Поэтому, принимая цинк, в другие часы употребляйте также дополнительно медь. В то время, как некоторые исследования показывают эффективность цинка в борьбе с запахом пота, здесь требуется дальнейшее изучение.

- Магний. Этот минерал важен для многих функций организма, а его способность улучшать метаболизм может также оказаться полезной как помощь против токсинов - причины неприятного запаха. Рекомендуемая доза магния - 200-500 мг. Но опять же, эффективность магния в борьбе с запахом пота не была научно доказана.

- Витамин С. Он может быть полезен в случаях с несвежим дыханием, уменьшить запах изо рта, поскольку играет важную роль в сохранении здоровья зубов и десен. При этом данный витамин не является медицинским средством для их лечения.

- Яблочный уксус. Он способен снизить уровень pH кожи, таким образом уменьшая запах из подмышек. Низкий уровень pH создает среду, враждебную для бактерий.

Теперь, зная особенности некоторых элементов и витаминов и их влияние на аромат тела, вы можете скорректировать свою диету нужным образом. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом - он может подсказать вам важные нюансы.