Как лучше принимать бады?

Большинство БАДов следует принимать во время еды по одной простой причине: так они лучше переносятся организмом. Лекарственные растения в идеале следовало бы принимать примерно за двадцать минут до еды, но если вам удобнее — принимайте их во время еды. Порошкообразный витамин C буферного действия и аминокислоты антидепрессантного действия (улучшающие настроение) следует принимать перед едой. Минералы (кальций, магний и др.) необходимо принимать на пустой желудок перед сном, не запивая их ничем, кроме воды. Лучше всего приобретать препараты минералов в форме легкорастворимых капсул, так вы в полной мере получите эффект от их натурального успокоительного действия. Жирорастворимые нутриенты (витамины А, E, D, токотриенолы, каротиноиды, ликопен, лютеин и кофермент Q10) следует принимать вместе с едой, содержащей жиры или растительные масла. Так они будут лучше усваиваться.