БАДы с кальцием: укрепляем кости и сосуды

Новость опубликована admin - 29.12.2014
БАДы с кальцием: укрепляем кости и сосуды

Кальций — один из важнейших для человеческого здоровья минералов: он играет важную роль в процессах передачи нервных импульсов, влияет на свертываемость крови и состояние сосудов, предотвращает ацидоз, входит в состав клеточных и тканевых жидкостей.

 

Кроме того, кальций обладает ярко выраженными противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. Средняя норма кальция, получаемого взрослым человеком в сутки, составляет от 800 до 1200 мг, для беременных и кормящих женщин норма потребления кальция увеличивается и составляет от 1500 до 2000 мг.

 

В организме человека содержится в среднем от 1 до 1,5 кг кальция, причем почти весь объем этого минерала находится в ткани костей и зубов. Если вы получаете недостаточное количество кальция с едой, его дефицит почти сразу же отражается на состоянии костной ткани: у детей замедляется рост скелета, у взрослых людей медленнее срастаются переломы. Кости становятся хрупкими, зубы — разрушаются, мышцы и сосуды также страдают. Для лечения и профилактики таких состояний врач может порекомендовать прием биологически активных препаратов на основе кальция.

 

Чтобы кальций, получаемый не из продуктов питания, а из таблеток, эффективнее и быстрее усваивался, в состав препаратов кальция включают витамин D3. Он повышает усвояемость кальция из желудочно-кишечного тракта. Принимать БАДы с кальцием следует не натощак, а после легкой еды, лучше всего — в вечернее время или перед сном. Некоторые продукты (например, кофе и шоколад) способствуют быстрому выведению кальция из организма. С возрастом усвоение кальция организмом постепенно ухудшается, поэтому необходимо придерживаться полноценной диеты, богатой этим минералом, и не игнорировать советы врача, если он настаивает на дополнительном приеме препаратов, содержащих кальций.

0Нравится

Комментировать

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Если заметили в тексте опечатку или ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.