Зачастую люди, у которых существуют проблемы с избыточным весом, думают только об эстетической стороне. Ну а как же быть с состоянием здоровья, ведь с тяжелым телом даже перемещаться тяжело? Стоит задуматься о похудении.
Одним из условий здорового организма является поддержание нормальной массы тела. Некоторые люди, страдающие избыточным весом, не видят в этом проблемы, но излишние килограммы - это не только проявления внешнего характера. Все жировые отложения сверх нормы пагубно влияют на здоровье, зачастую в большей степени на сердечнососудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Если ваша работа связана с офисной деятельностью, то есть физически вы пассивны и после рабочего дня предпочитаете не беговую дорожку, а чтение книг либо гадания на монетах, то вам тоже необходимо следить за весом, улучшать здоровье, очень желательно при этом заниматься спортом.
Прежде чем пойдет речь об одном из способов похудения (с помощью биодобавок), выясним, как вычислить "золотую середину" массы тела. Первый самый распространенный способ - от роста вычесть 100 (для женщин - минус 110). И еще один способ - индекс Кетле, выраженный такой формулой: масса тела (кг)/ рост х рост (м). Если полученное значение колеблется в пределах 19-25 - масса тела нормальная, 25-30 - умеренное превышение, 30-35 - выраженная полнота, тучность, более 35 - ожирение. При превышении нормы нужно действовать незамедлительно, иначе красивая фигура вам будет только сниться, даже сонник после подобных ночных видений растолкует вам о предстоящих изменениях внешности.
В наше время существует множество методов борьбы с избыточным весом, один из которых - включение в ежедневный рацион питания биологически активных добавок (БАД). Их существует несколько, и условно их можно разделить на такие группы:
1) добавки, подавляющие аппетит - самый распространенная группа. В состав пилюль входят семена подорожника, льна, хитин, клетчатка и прочие, то есть пищевые соединения животного и растительного происхождения. После попадания в ЖКТ частички абсорбируют жидкость, набухают и тем самым "занимают место" в желудке, создавая эффект сытости. Их принимают во второй половине дня, причем, запивать их следует большим количеством воды или другого напитка. Начинать прием следует только после консультации с врачом, с учетом особенностей организма (некоторые компоненты биодобавок могут вызвать побочные действия);
2) фитопрепараты, замедляющие процесс всасывания питательных веществ в кишечник за счет слабительного эффекта. В их состав входят семена петрушки, липовый цвет и прочие. В этой же группе - препараты, способствующие сжиганию жира;
3) микроэлементы и витамины, действующие не напрямую, а опосредованно. Все дело в том, что организму зачастую не хватает витаминов для полноценного обмена веществ, что приводит к ожирению.
Но в любом случае, нужно соблюдать рацион, иначе должного эффекта вы не достигнете. Не забывайте и о самом действенном способе снижения веса - о спорте.