Если вы решили с помощью БАДов улучшить кожу, снизить вес или вступить в борьбу с целлюлитом, какие нюансы при выборе продукта надо обязательно иметь в виду? На вопросы читательниц отвечает заведующая отделом Государственного предприятия аптеки №1 РО «Фармимекс» в г. Москве Мария Владимировна Лысова.
"Недавно прочитала в одной статье, что женщинам нужно принимать биодобавки для волос, ногтей и кожи. Так ли это? Посоветуйте какие-нибудь из них".
Марина Иванова, г. Самара
– Это так. Ученые уже давно установили, что половина всех женщин России испытывают недостаток в различных витаминах и минералах. Естественно, это не самым лучшим образом сказывается на их внешности. Обычные наружные косметические средства здесь практически бессильны. А БАДы – это та же самая косметика, только внутреннего применения. Они содержат различные биологически активные компоненты, которые свойственны человеку по природе. Сразу попадая в кровь, эти вещества действуют прицельнее и быстрее. И конечно, БАДы всегда нужно дополнять использованием подходящей вам косметики.
Сейчас есть множество добавок "тройного действия" – сразу для кожи, волос и ногтей. Лучше всего подойдут те, которые содержат дрожжи, пекарские или пивные, примерно 3–5 граммов. Еще один важный компонент –ламинария и фукус, красно-бурые морские водоросли. Они восполняют недостаток йода и стимулируют обмен веществ в организме, в том числе и в клетках кожи.
Добавки на дрожжевой основе с ламинарией выпускает российская компания "Инат-Фарма". Еще один пример – специальный женский комплекс "Бьюти" фирмы Vision. В его состав включено масло проростков пшеницы, которое является неплохим источником витаминов В1, В2, В6, В12, железа, кальция, цинка. Комплекс содержит керамиды, укрепляющие волосы, а также витамин Е и биотин для защиты ногтей.
Не так давно на прилавках аптек появился интересный комплекс витаминов, минералов, аминокислот и биологически активных компонентов "Витрум Бьюти". Он предназначен для защиты женского организма от вредного воздействия окружающей среды. А лекарственные травы, включенные в его состав, оказывают еще и антибактериальное действие.
Существуют и пищевые добавки только для волос или ногтей. Неплохо себя зарекомендовали российские добавки для волос торговой марки "Марцана" на дрожжевой основе. Или продукции известной американской компании Irwin Naturals. Например, "Endloss Formula" для восстановления волос содержит пантенол, а также комплекс аминокислот и коллаген.
"У меня должно состояться важное свидание. Хотелось бы скорее избавиться от лишних килограммов, чтобы произвести впечатление. Подруги советуют разные биодобавки. Помогут ли они?"
Кира Лаптева, г. Санкт-Петербург
– Ваши подруги, увы, не совсем правы. Действительно, с помощью БАДов можно похудеть. Но сначала надо определиться, имеется ли у вас избыточный вес или это особенности вашей конституции. Сделать это можно с помощью, наверное, уже вам известной простой формулы вычисления индекса массы тела. Только в этом случае имеет смысл ввести в свой рацион БАДы.
Но вся проблема в том, что резкое, без диет, снижение массы тела с помощью добавок вредно для организма. Поэтому ни в коем случае не нужно доверять тем биокорректорам, которые обещают стремительное похудение. Согласно последним исследованиям, эффективны лишь те добавки, которые снижают вес не более чем на 8–10% за год. В среднем это два килограмма в месяц.
Некоторые БАДы помогают избавиться от лишних килограммов постепенно, без ущерба для организма и внешнего вида. Механизм их действия таков. Сначала добавка останавливает усвоение жиров из калорийной пищи. Затем усиливает расщепление уже имеющихся в организме излишков. И совсем немного, чтобы избежать обезвоживания, увеличивает вывод жидкости и ненужных продуктов жизнедеятельности.
Проблемой жестких ограничительных диет является нарастающий дефицит жизненно необходимых витаминов, минералов и белков. В результате потеря веса может сопровождаться такими негативными явлениями, как ломкость волос и ногтей, нездоровый цвет лица и общий изможденный вид. Чтобы избежать этих нежелательных последствий, многие программы похудения включают в себя не только БАДы, способствующие активизации обменных процессов и расщеплению жиров, но и специальные питательные коктейли, насыщенные белками, железом, витаминами и минералами. Замена завтрака или ужина таким низкокалорийным коктейлем не только помогает справиться с чувством голода, обеспечивая достаточно комфортное самочувствие во время соблюдения диеты, но и позволяет не потерять вместе с лишними килограммами здоровье и внешность. Так, комплекс для похудения «8.0.4» состоит из капсул, сжигающих жир и стимулирующих пищеварение (отруби, экстракт ананаса, лопуха, клюквы, инулин), капсул так называемой «Поддержки» (клетчатка лимона, инулин, экстракты можжевельника и бузины) и диетического овощного супа-пюре, обогащенного витаминами и микроэлементами, который снижает чувство голода. Некоторые питательные коктейли для снижения веса уже включают в себя БАДы, переключающие организм с накопления жира на его расход (например, «Доктор Слим», «Кальсет»).
Многие БАДы стройности просто подавляют аппетит или выводят из организма жидкости, оказывают расслабляющее действие. Иногда они помогают преодолеть тягу к сладкому. Из-за этого на какое-то время вес снижается. Специалисты, естественно, против таких добавок. Но если все-таки вы решились испробовать их действие, то лучше покупать те, которые содержат зеленый чай и чеснок.
"Слышала, что на рынке появились биодобавки, которые могут сделать кожу более молодой. Возможно ли такое? Какие препараты дают такой эффект?"
Галина Сергеева, г. Анапа
– Действительно, существует особый класс БАДов – так называемые добавки молодости. Эти БАДы избавляют от некоторых мелких морщин, улучшают внешний вид увядающей кожи, в основном за счет веществ, удерживающих влагу. Такими свойствами обладают антиоксиданты, коллаген, гиалуроновая кислота, некоторые морские моллюски, в частности мидии. Например, очень часто на прилавках встречается "Имедин" – добавка датской фирмы Ferrosan. Препарат содержит природные белки, а также важные витамины и минералы. В комбинации они нормализуют водно-солевой баланс, восстанавливают защитную функцию кожи, повышают ее эластичность.
Есть и другие БАДы молодости, замедляющие процесс старения организма в целом. Это действие достигается за счет регуляции обменных процессов, стимуляции иммунитета, вывода из организма нитратов, токсинов, солей тяжелых металлов. Серебряную медаль И. И. Мечникова получила добавка отечественной компании "Центр "Медицина здоровья" – "Витахспирулина". Благодаря экстрактам сине-зеленых водорослей, топинамбура, моркови, черники и свеклы, продукт очень эффективен в профилактике старения. Его можно принимать еще и для регуляции обмена веществ, лечения и профилактики атеросклероза, диабета, заболеваний пищеварения.
«Какие биодобавки лучше принимать при климаксе?»
Маша Колпакова, г. Москва
– Учеными РАН разработана биодобавка «Энерлит-Клима», нормализующая выработку гормонов и устраняющая неблагоприятные проявления климактерического периода.
"Занимаясь поисками средств борьбы с целлюлитом, я заметила, что очень многие антицеллюлитные добавки одновременно снижают вес. Существуют ли БАДы против целлюлита для худеньких женщин?"
Мария Гаева, г. Брянск
– Действительно, большинство подобных добавок избавляют от лишних жировых отложений. Но целлюлит – это не просто избыток жира, а дегенеративный процесс с нарушением липидного и водного обмена в подкожной жировой ткани. Поэтому бороться с несимпатичными буграми и ямками помогут натуральные вещества, обеспечивающие поступление кислорода к тканям и обладающие противовоспалительным действием.
Этими свойствами обладают два вида бурых морских водорослей: ламинария японская и фукус пузырчатый. Эти водоросли содержит, например, биодобавка "Алгинат" от "Инат-Фарма". В состав итальянского препарата "Целласене" тоже входит фукус пузырчатый. В нем также есть экстракты конского каштана и гинкго билоба, которые улучшают микроциркуляцию и отток лимфы. Прием БАДов нужно обязательно сочетать с применением наружных антицеллюлитных средств.
Комментировать