Особенности спортивного питания

Дата публикации: 24.03.2014
От того, насколько правильно человек питается, какие натуральные и синтезированные добавки (витамины) принимает, во многом зависит его активность, хорошее самочувствие, успешность в области спорта и так далее. К сожалению, сегодня не все понимают важность того, что рацион ежедневный должен быть оптимально сбалансирован. Поэтому под термином спортивное питание не всегда скрываются некие химические добавки и ингредиенты, но и обычные продукты, которые принимаются человеком в пищу с точным расчетом калорийности и акцентом на то, какие задачи при этом стоят. Культуристы, например, стремятся набрать вес, в отличие, скажем, от девушек, которые и на фитнес-то записываются, чтобы избавиться перед пляжным сезоном от парочки лишних килограмм. Именно поэтому под питанием спортивного принципа следует понимать некий синтез натуральных продуктов, а также витаминно-минеральных комплексов и добавок, преимущественно биологически активных.

Отдельно стоит упомянуть о режиме питания для набора веса, который так необходим людям, занимающимся силовыми видами спорта. В этом плане незаменимую роль будет играть протеин, витамины, также углеводы. Получать последние при этом требуется просто в огромных количествах, поэтому профессионалы или люди, стремящиеся к таковому званию, принимают специальные гейнеры в виде энергетичес5ких батончиков, шоколадок и прочего. Само собой, использование подобных добавок запрещено, если человек стремится вес сбросить, а не набрать. Без соответствующих нагрузок принимать подобные вещества также ни к чему. Важно добиваться такого эффекта, при котором спортивное питание окажется действительно сбалансированным и востребованным для организма.

Важно также соблюдать баланс и при приеме натуральной пищи. В это сложно поверить, но рацион профессиональных спортсменов, выступающих на высшем уровне, во время сезона вступлений или подготовки к нему прописан до мельчайших деталей, вплоть до каждой калории. Причем все то, что может быть позволено футболисту или хоккеисту, для спринтера может оказаться под строжайшим запретом. Суть сего процесса заключается в том, чтобы человеческий организм максимально расходовал собственные ресурсы, регулярно пополняя их в необходимых количествах. Точно такого же подхода стоит придерживаться в области питания всем тем, кто хочет не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать.

Другие статьи из раздела

Архив статей