Биологически активные добавки, способствующие поднятию тестостерона

Вначале следует отметить те продукты, которые губительно сказываются на выработке тестостерона. Это, прежде всего, пиво, которое содержит растительные эстрогены. Гормоны, даже растительного происхождения, губительно сказываются на эффектах тестостерона. Источниками эстрогенов животного происхождения являются жирное мясо, сыр, кисломолочные продукты, кофе. Все вышеперечисленные продукты необходимо употреблять в ограниченном количестве.

Что же может, в итоге, повысить уровень тестостерона?
В первую очередь, это овощи семейства крестоцветных. Например, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, кабачок и т.д. Продукты, содержащие в большом количестве омега-3 ненасыщенные кислоты, также положительно сказываются на уровне тестостерона. Поэтому долю жирной рыбы, арахисового и льняного масла следует увеличить в рационе питания. Хорошим способом повысить тестостерон станет регулярное употребление в пищу чеснока.

Что касается биологически активных добавок, способствующих поднятию тестостерона, то их может назначить только специалист.